齐雪轩的语气不急不徐，娓娓道来，苏白秋难得听她说那么长的一段话，连连点头
“你要记住，不要试图和比你强壮厉害的对手对拳，那是非常愚蠢的行为，很多人觉得巴西柔术就是在地面滚来滚去，事实上，一旦进入地面格斗，敌人的主要武器——拳和腿都被有效地弱化了。
在地面上，某些姿势远远胜于其他姿势，因为它们可以提供不同的防御和进攻机会。
在地面上，打斗者也可以进入不同的位置姿势。
柔术练习者的策略是处于比对手更有利的位置姿势。”
“基本可以说，在单挑上，巴西柔术无敌，至于群殴……之后我会说，今天我们就学巴西柔术”
苏白秋认真的点了点头
“我先讲最基本的，倒地和起身，你站起来”
闻言，苏白秋站了起来，齐雪轩走到她面前，道：“推我”
“啊？”
苏白秋愣住
齐雪轩又重复一遍：“推我”
见她好像是认真的，苏白秋伸出手，小小的推了她一把，用的力基本和拍了齐雪轩一下没什么区别，齐雪轩身子连晃都没晃一下
齐雪轩：“……”
无奈的扶了扶额，可看她那小心翼翼的样子，齐雪轩又莫名想笑
压下笑意，齐雪轩道：“用力推，能把我推倒的那种力气，我给你示范一下倒地时的动作要领”
听她这么说，苏白秋才放下心，用力推了她一把，可还是不敢用太大的力
齐雪轩顺势压低重心向后倒，倒地同时张开手肘拍了下地面，发出砰的一声
随后，齐雪轩站起来：“这就是倒地受身，柔术的进攻和防守，基本都是在地面上进行的，实际上，在很多打斗中，都会以一方失去平衡结束，而学倒地受身就是为了在倒地时更好的保护好自己，也可以对接下来可能面临的进攻快速做出反应”
见苏白秋有些迷茫，齐雪轩详细的讲解了一下倒地受身和技术性起立的动作要领
这两个动作倒是不难，在齐雪轩的指导下，苏白秋很快就掌握了要领
“接下来学习封闭式防守，首先，这个防守是你在被人推倒，然后敌人跪在你腿间攻击你的时候使用的”
说完，齐雪轩躺了下来
“你跪到我腿间”
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